【自在堂ベーシック・リトリート/素泊2泊3日プラン】じっくりと自分をほどき、心を澄ませるリトリート＜会員7％OFF＞

ほどき、澄ます、3日間の旅。心と体を解きほぐし、心の静けさを見つけるためのリトリートです。 「いま、ここ、わたし」に気づきを向けるマインドフルネスを、実践者である僧侶から学びます 【1日目・午後】 ウェルカム・オリエンテーション 自在堂での自由時間（ワーケーションや読書をお楽しみください） 【2日目・午前】 ●朝のお勤め ●朝食（お粥を自炊） ●マインドフルネス仏教講座 理論と実践を学び、日常生活で活用できる知識を身につけます。 【2日目・午後】 ●セルフコンパッション講座と実践 自己慈愛の理論を学び、自己肯定感を高める実践方法を体験します。 ●瞑想実践 お堂での呼吸瞑想や、境内での歩く瞑想を体験します。 ●自在堂での自由時間 【3日目・午前】 ●朝のお勤め ●朝食（お粥を自炊） ●結願 ※昼食、夕食は各自でおとりください ＜施設について＞ ■シャワールーム、温水洗浄便座トイレ完備 ■エアコン、床暖房、無料Wi-Fi ■簡易キッチン（IHコンロ、冷蔵庫、ポット、調理器具、食器類、調味料） ■アメニティ：タオル、バスタオル、歯ブラシ(※)、ドライヤー バスアメニティはナチュラルスキンケアブランド「OSAJI」を採用 ※歯磨き粉は環境負荷軽減のためご用意しておりません。 ＜チェックイン方法について＞ ※当施設は無人セルフチェックイン制を導入しております。 予約前に「施設紹介」ページの「条件・注意事項」に記載のチェックイン方法を必ずご確認ください。 ＜ご予約されるお客様へ＞ ■クワイエットタイム 22時からは、お部屋内で静かにお過ごしください。 外出からお戻りの際もできる限り静かに入室ください。 ■ペットについて ペット不可 ■火の元のお取り扱いについて 焚き火、花火とも禁止。 ■隣のお客様への声がけ 自在堂は、自分のための時間を過ごす場所です。それぞれのお客様の時間を尊重し、お声がけは極力控えましょう。 予約者以外の方の入場は禁止。 ■喫煙について 喫煙は、敷地内の指定の場所でお願いします。室内や指定の場所以外での喫煙は禁止です。 ■その他の注意事項 室内は土足禁止となります。 泥や砂などの汚れがある物の室内への持ち込みはご遠慮ください ■お子様の宿泊について 小学4年生（10歳）以下のお子様はご利用をお断りしております。